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総カロリー:453kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1361009
- 材料 (カップ6個分)
- 米粉 1カップ
- 純ココア 適量
- ベーキングパウダー 小匙1/2
- 牛乳 100CC
- パルスイート 小匙1
栄養成分として認識できた材料
じょうしんこ 100g
ここあ 3g
べーきんぐぱうだー 2g
ぎゅうにゅう 120g
ぱるすいーと 6g
総カロリー:453.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.2%) | |
たんぱく質:10.7g | |
成人男性一日必要量:60g(17.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(21.4%) | |
脂質:6.1g | |
成人男性一日必要量:59g(10.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(8.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(14.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(11.3%) | |
飽和脂肪酸:3.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(26.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(17%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(35.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(23%) | |
コレステロール:14.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.4%) | |
炭水化物:86.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(26%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(35.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(25.2%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:431mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(21.6%) | |
カルシウム:189.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:48.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(17.9%) | |
リン:301.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10%) | |
鉄:1.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(17.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:1.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):45.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:2.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10%) | |
成人女性一日必要量:11mg(13.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:18.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(7.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(7.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.5%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |