home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1247kcal

簡単!本格インドカレー by Rizzy

引用元:http://cookpad.com/recipe/555795
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 200g
じゃがいも 360g
ずっきーに 200g
かれーこ 12g
とまとそーす 240g
こんそめ 18g
にんにく 20g
しょうが 24g
がらむまさら 4.5g
しお 15g
ちりぱうだー 2g
しなもん 1.8g
けちゃっぷ 18g
しょうゆ 18g
うすたーそーす 18g
さとう 9g

総重量:1410.3g


水分:1048.5g


総カロリー:1247.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64%)
 

たんぱく質:67.7g

 
成人男性一日必要量:60g(112.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(135.4%)
 

脂質:42.6g

 
成人男性一日必要量:59g(72.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(57.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(99.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(78.9%)
 

飽和脂肪酸:15g

 
成人男性一日必要量:13.25g(113.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(153.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98.7%)
 

コレステロール:192.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32.1%)
 

炭水化物:146.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.9%)
 

塩分:30.7g

 
成人男性一日限度量:9g(341.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(409.3%)
 

カリウム:4488.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(179.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(224.4%)
 

カルシウム:282.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%)
 

マグネシウム:301.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(88.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(111.6%)
 

リン:925.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(102.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%)
 

鉄:12.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(181.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(121%)
 
成人女性一日限度量:40mg(31.8%)
 

亜鉛:9.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(103.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.6%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:175.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(175.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(175.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):207.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(32%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.7%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:118.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(157.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(197%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:24.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(162%)
 
成人女性一日必要量:11mg(220.9%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:215μg

 
成人男性一日必要量:240μg(89.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(89.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.5%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)