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総カロリー:1247kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/555795
- 材料 (4人分)
- にんにく、しょうが 各2片
- ひき肉 250g
- Mixbeans (豆類) 250g
- 玉ねぎ 1個
- じゃがいも 2個
- 黄パプリカ 2個
- ズッキーニ 1本
- カレー粉 大さじ2
- ガラムマサラ、クレイジーソルト 大さじ1
- クミン、チリパウダー、シナモン 各小さじ1
- トマトソース(缶)、水 各200cc
- コンソメの素 大さじ2
- ケチャップ、醤油、ウスターソース、砂糖 各大さじ1
- ナン レシピID:556287
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 200g
じゃがいも 360g
ずっきーに 200g
かれーこ 12g
とまとそーす 240g
こんそめ 18g
にんにく 20g
しょうが 24g
がらむまさら 4.5g
しお 15g
ちりぱうだー 2g
しなもん 1.8g
けちゃっぷ 18g
しょうゆ 18g
うすたーそーす 18g
さとう 9g
総カロリー:1247.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64%) | |
たんぱく質:67.7g | |
成人男性一日必要量:60g(112.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(135.4%) | |
脂質:42.6g | |
成人男性一日必要量:59g(72.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(57.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(99.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(78.9%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:192.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(32.1%) | |
炭水化物:146.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(44.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(60%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.9%) | |
塩分:30.7g | |
成人男性一日限度量:9g(341.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(409.3%) | |
カリウム:4488.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(179.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(224.4%) | |
カルシウム:282.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%) | |
マグネシウム:301.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(88.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(111.6%) | |
リン:925.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%) | |
鉄:12.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:9.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:1.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンC:175.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(175.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(175.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):207.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(24.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(32%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:118.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(157.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(197%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:24.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(162%) | |
成人女性一日必要量:11mg(220.9%) | |
ビタミンB6:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:215μg | |
成人男性一日必要量:240μg(89.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(89.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.5%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |