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総カロリー：2088kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1361084
- 材料 (2人分)
- ■ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ５
- レモン汁 大さじ５
- 塩 小さじ１
- クミン 小さじ４分の１
- 胡椒 少々
- ■具
- キャベツ（太めの千切り） ６枚分
- コーン 大さじ３
- ■仕上げソース（お好みで）
- バジルペースト、ジェノベーゼ 大さじ１
- レシピID :1070741
栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 67.5g
れもんじる 75g
しお 5g
こしょう 0.2g
きゃべつ 7200g
こーん 45g
ばじる 7.5g
総カロリー:2087.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.1%) | |
たんぱく質:81g | |
| 成人男性一日必要量:60g(135%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(162%) | |
脂質:80.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(135.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(108.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(186.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(148.5%) | |
飽和脂肪酸:10.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(77%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(104.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(67.1%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:333.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(100.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(136.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(97.6%) | |
塩分:5.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:12409.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(496.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(620.5%) | |
カルシウム:2655.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(332%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(115.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(408.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(115.5%) | |
マグネシウム:876.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(257.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(324.7%) | |
リン:1679.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(168%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56%) | |
鉄:18.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(267.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(178.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46.8%) | |
亜鉛:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:2548.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2548.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2548.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:289.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(34%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(44.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:4828.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6437.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8047.3%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(84.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(115.5%) | |
ビタミンＢ6:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(485.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(618.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(15.1%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:4800.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2000%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(369.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2000%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(369.2%) | |
パントテン酸:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(274%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(274%) | |