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総カロリー：4686kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1361298
- 材料 (4、5人前程度)
- 豚肉準備
- 豚バラブロック 1kg
- ネギの青い部分 1本分
- にんにく（なくても） 1かけ～1株（好きなだけ）
- ★しょうゆ 25cc
- ★みりん 50cc
- ★酒 100cc
- ★はちみつ（なければ砂糖） 大さじ1
- 水 肉に十分かぶるくらい
- カツ作り
- 油 揚げる用たっぷり
- 小麦粉 適量
- 溶き卵 2、3個
- パン粉 適量
- お好みのソース
- レシピID :410503 市販のでも～
- お好みで
- 添え物に キャベツの千切りとか
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 1000g
ねぎのあおいぶぶん 23g
にんにく 10g
しょうゆ 30g
みりん 60g
さけ 100g
はちみつ 21g
こむぎこ 30g
たまご 122g
ぱんこ 20g
総カロリー:4686.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(176.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(240.3%) | |
たんぱく質:165.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(275.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(330.8%) | |
脂質:358.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(608%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(484.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(834.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(664.3%) | |
飽和脂肪酸:133g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1003.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(645.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1364.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(875%) | |
コレステロール:1135.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(151.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(189.3%) | |
炭水化物:134.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(40.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.4%) | |
塩分:6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:2935.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(117.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(146.8%) | |
カルシウム:122.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(15.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.3%) | |
マグネシウム:203.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(75.5%) | |
リン:1721.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(172.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(191.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
鉄:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(132.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.3%) | |
亜鉛:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(226.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:29.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(29.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:288μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(33.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(44.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.7%) | |
ビタミンＤ:5.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(107.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(107.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.8%) | |
ビタミンＫ:73.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(98.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(123%) | |
ビタミンＢ1:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:47.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(315.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(430%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:121.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(50.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(50.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |