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総カロリー：769kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1361411
- 材料 (４人分位)
- トマト 中２～３個位
- ニンジン 中１／２個位
- 玉ねぎ 中１個位
- 白菜orキャベツ １／４位
- 大根 １／４位
- しめじ １／２パック位
- ウインナー ３本位
- 鶏もも肉 １／２枚位
- 水 ８００ｍｌ位
- コンソメ（固形） ３個位（水の量によって調節してください）
- 塩・コショウ 適量
- ☆☆☆☆☆トッピング（飾り）☆☆☆☆☆
- カッテージチーズ 適量
- ニンジン（型で抜いて茹でたもの） 人数分
栄養成分として認識できた材料
とまと 250g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
はくさい 500g
だいこん 250g
しめじ 50g
ういんなー 51g
とりももにく 125g
みず 800g
こんそめ 15g
しおこしょう 2g
総カロリー:769.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(29%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(39.5%) | |
たんぱく質:42.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(70.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(84.2%) | |
脂質:40.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(68.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(94.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(75%) | |
飽和脂肪酸:12.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(130.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(83.6%) | |
コレステロール:143.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(19.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(23.9%) | |
炭水化物:66.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.5%) | |
塩分:10.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(134.7%) | |
カリウム:3463.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(138.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(173.2%) | |
カルシウム:828.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(127.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36%) | |
マグネシウム:235.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(87.2%) | |
リン:654mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(65.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
鉄:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(205.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(137.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36%) | |
亜鉛:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:517.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(517.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(517.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1496.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(176.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(230.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(55.4%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:720.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(960.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1201.2%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(147.3%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:930.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(387.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(71.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(387.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(71.6%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(108%) | |