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総カロリー：1594kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1361507
- 材料 (約8～10皿分)
- 玉ねぎ 1.5玉～２玉
- 人参 １本
- キャベツ ２分の１玉
- 鶏肉（もも、むね、ささみ） 300g
- 大豆水煮 １パック
- ホールトマト缶 ２缶
- にんにく １かけ
- その他野菜(セロリ、ピーマン、きのこ類) 冷蔵庫にあったら使って下さいね☆
- バター 大さじ１
- 白ワイン 適量
- コンソメ ２つ
- 鶏ガラスープ 小さじ１～２
- ★塩胡椒 適量
- ★醤油 適量
- ★ケチャップ 適量
- ★貝柱スープ 適量
栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
きゃべつ 600g
とりむねにく 300g
だいず 200g
とまとかん 800g
にんにく 10g
ばたー 13.5g
しろわいん 20g
こんそめ 10g
とりがらすーぷ 5g
しおこしょう 2g
しょうゆ 2g
けちゃっぷ 15g
総カロリー:1593.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(81.7%) | |
たんぱく質:107g | |
| 成人男性一日必要量:60g(178.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(214%) | |
脂質:83.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(142.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(113.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(195.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(155.4%) | |
飽和脂肪酸:25.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(191.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(123.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(260.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(167.1%) | |
コレステロール:286.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(47.7%) | |
炭水化物:105.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31%) | |
塩分:13.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(178.7%) | |
カリウム:5227.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(209.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(261.4%) | |
カルシウム:495.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(76.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
マグネシウム:481.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(141.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(178.4%) | |
リン:1156.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(128.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.6%) | |
鉄:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(69.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.7%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:300.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(300.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(300.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1795.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(211.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(276.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66.5%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:609.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(812.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1015.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:32mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(213.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(290.9%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:711μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(296.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(296.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(54.7%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(142%) | |