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総カロリー:1964kcal

生クリーム不要☆かぼちゃレアチーズケーキ by Spain

引用元:http://cookpad.com/recipe/245002
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 200g
くりーむちーず 250g
ぎゅうにゅう 120g
ぜらちん 10g
ばにらえっせんす 0.5g
くっきー 100g
ばたー 50g

総重量:730.5g


水分:414.3g


総カロリー:1964.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100.7%)
 

たんぱく質:42.1g

 
成人男性一日必要量:60g(70.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(84.2%)
 

脂質:155.4g

 
成人男性一日必要量:59g(263.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(210%)
 
成人女性一日必要量:43g(361.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(287.8%)
 

飽和脂肪酸:91.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(687.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(442.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(934.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(599.3%)
 

コレステロール:425.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(70.9%)
 

炭水化物:94.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.6%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:1207.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.4%)
 

カルシウム:372.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(57.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.2%)
 

マグネシウム:72.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(26.9%)
 

リン:474.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.8%)
 

鉄:1.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.5%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:30.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(30.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1184.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(139.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(182.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43.9%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:94.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(125.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(157%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:2.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14%)
 
成人女性一日必要量:11mg(19.1%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:186.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(77.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(77.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.3%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)