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総カロリー：1620kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1362513
- 材料 (4人分)
- ☆だし汁 7ｶｯﾌﾟ
- ☆赤味噌 130g
- ☆白味噌 60g
- ☆砂糖 大2
- ☆塩 少々
- ☆味しお 少々
- 材料
- 牡蠣･牛肉･白菜･里芋･ﾈｷﾞ･牛蒡･椎茸･ｺﾝﾆｬｸ･焼き豆腐 お好みで...
- ﾎﾙﾓﾝ煮
- ★豚ﾎﾙﾓﾝ 1ﾊﾟｯｸ
- ★人参･大根･ｺﾝﾆｬｸ お好みで...
栄養成分として認識できた材料
だしじる 1400g
あかみそ 130g
しろみそ 60g
さとう 18g
しお 0.5g
しお 0.5g
かきがい 20g
ぎゅうにく 100g
はくさい 2000g
さといも 56g
ねぎ 90g
ごぼう 150g
しいたけ 20g
こんにゃく 300g
もめんどうふ 300g
にんじん 150g
だいこん 1000g
こんにゃく 300g
総カロリー:1619.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(83.1%) | |
たんぱく質:106g | |
| 成人男性一日必要量:60g(176.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(212%) | |
脂質:50.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(86.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(118.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(94.1%) | |
飽和脂肪酸:11.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(85.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(115.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(74.3%) | |
コレステロール:89.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(11.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(14.9%) | |
炭水化物:211g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(86.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61.8%) | |
塩分:42.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(470%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(564%) | |
カリウム:11271.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(450.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(563.6%) | |
カルシウム:3948.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(493.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(171.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(607.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(171.7%) | |
マグネシウム:1040.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(306.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(385.4%) | |
リン:2189mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(218.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(243.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73%) | |
鉄:62.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(894.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(125.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(596.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(156.5%) | |
亜鉛:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(181.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(242.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62.3%) | |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンＣ:1836.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1836.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1836.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4218.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(496.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(649.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(156.3%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:2597μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3462.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4328.3%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:46.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(309.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(421.8%) | |
ビタミンＢ6:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.2%) | |
ビタミンＢ12:11.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(466.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(466.7%) | |
葉酸:3548μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1478.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(272.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1478.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(272.9%) | |
パントテン酸:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(202%) | |