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総カロリー:411kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1362686
- 材料
- 鶏挽肉 200グラム
- 白ネギ(みじん切り) 4分の1本
- れんこん 100グラム
- しょうが(みじん切り) 1かけ
- 塩 小さじ2分の1
- 片栗粉 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 200g
ねぎ 22.5g
れんこん 100g
しょうが 12g
しお 2.5g
かたくりこ 6g
総カロリー:411.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.1%) | |
たんぱく質:43.5g | |
成人男性一日必要量:60g(72.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(87%) | |
脂質:16.7g | |
成人男性一日必要量:59g(28.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(22.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(38.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(30.9%) | |
飽和脂肪酸:4.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(35.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(48.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(30.9%) | |
コレステロール:150.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.1%) | |
炭水化物:18.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.5%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:948.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47.4%) | |
カルシウム:45.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:71.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(26.3%) | |
リン:247.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(24.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(27.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.3%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:40.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(40.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(40.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):80.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:32.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(54.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:13.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(88%) | |
成人女性一日必要量:11mg(120%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:33.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(14%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(14%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |