検索速度0.003秒
総カロリー：2018kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1363047
- 材料 (2～3人分)
- (具材は何でもOK)
- 白菜 大きいの４枚くらい
- 玉ねぎ １／４個
- ツナ １缶
- など
- バター(マーガリン) 大２
- 鶏ガラスープ素 小１／２
- 小麦粉 大２
- 牛乳 ３００cc
- こしょう 適量
- みそ 小１強
栄養成分として認識できた材料
はくさい 10000g
たまねぎ 50g
つなかん 80g
ばたー 27g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 360g
こしょう 0.5g
みそ 7.2g
総カロリー:2018kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(103.5%) | |
たんぱく質:155g | |
| 成人男性一日必要量:60g(258.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(310%) | |
脂質:63.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(85.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(147%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(117%) | |
飽和脂肪酸:24.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(187.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(120.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(254.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(163.2%) | |
コレステロール:126mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(21%) | |
炭水化物:290.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(87.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(62.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(119.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(85.1%) | |
塩分:11.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(130%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:29954.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1198.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1497.7%) | |
カルシウム:14005.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1750.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(608.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2154.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(608.9%) | |
マグネシウム:2685mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(789.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(994.4%) | |
リン:4094.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(409.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(136.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(454.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(136.5%) | |
鉄:224.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3201.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(448.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2134.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(560.3%) | |
亜鉛:31mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(258.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(77.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(344.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(88.6%) | |
銅:5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(555.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(714.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(50%) | |
ビタミンＣ:8543.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8543.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8543.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:15801μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1858.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(585.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2430.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(585.2%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:12657.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(16876.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(21096%) | |
ビタミンＢ1:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
ビタミンＢ2:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(825%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1100%) | |
ナイアシン:75.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(504%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(687.3%) | |
ビタミンＢ6:14mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1000%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(31.1%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:14581.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(6075.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1121.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(6075.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1121.6%) | |
パントテン酸:29.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(588%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(588%) | |