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総カロリー:1595kcal

かぼちゃのプリンタルト by まゆぴち

引用元:http://cookpad.com/recipe/246694
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栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
さとう 60g
ぎゅうにゅう 300g
なまくりーむ 100g
かぼちゃ 250g
さとう 100g
みず 22.5g
みず 90g

総重量:1105.5g


水分:628.6g


総カロリー:1594.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(81.8%)
 

たんぱく質:34.7g

 
成人男性一日必要量:60g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(69.4%)
 

脂質:72.6g

 
成人男性一日必要量:59g(123.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(98.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(168.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(134.4%)
 

飽和脂肪酸:39.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(295.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(189.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(401%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(257.2%)
 

コレステロール:809.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(107.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(134.9%)
 

炭水化物:201.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(60.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(82.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:1645.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(65.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(82.3%)
 

カルシウム:516.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(64.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(79.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.5%)
 

マグネシウム:85.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.6%)
 

リン:704.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.5%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:4.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:39.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(39.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(39.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):873.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(102.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(134.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.4%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:99.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(132.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(165.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:263.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(110%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(110%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.3%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)