home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.011秒
総カロリー:1004kcal

たけのことコンニャクのコチュジャン煮。 by ラビー

引用元:http://cookpad.com/recipe/247033
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
たけのこ 200g
こんにゃく 200g
ぶたばらにく 200g
だしじる 200g
さとう 18g
しょうゆ 36g
おいすたーそーす 18g
みりん 18g
こちゅじゃん 18g

総重量:908g


水分:635.8g


総カロリー:1003.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.5%)
 

たんぱく質:38.9g

 
成人男性一日必要量:60g(64.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(77.8%)
 

脂質:70g

 
成人男性一日必要量:59g(118.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(94.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(162.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(129.6%)
 

飽和脂肪酸:25.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(195.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(125.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(265.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(170.4%)
 

コレステロール:140.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.4%)
 

炭水化物:49.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.6%)
 

塩分:13.5g

 
成人男性一日限度量:9g(150%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(180%)
 

カリウム:1326.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.3%)
 

カルシウム:127.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%)
 

マグネシウム:88.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.6%)
 

リン:466.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.6%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:14mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14%)
 

ビタミンA(レチノール当量):21μg

 
成人男性一日必要量:850μg(2.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(3.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:10.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(17%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:13.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(88.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(120.9%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:82.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%)
 

パントテン酸:2.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(50%)
 
成人女性一日必要量:5mg(50%)