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総カロリー:433kcal

バナナぼーる by caramel-cookie

引用元:http://cookpad.com/recipe/558013
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栄養成分として認識できた材料
ばなな 90g
じょうしんこ 70g
べーきんぐぱうだー 1g
れんにゅう 15g
さとう 10g
くろざとう 10g
ここあ 3g

総重量:199g


水分:55.1g


総カロリー:432.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(16.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(22.2%)
 

たんぱく質:6.8g

 
成人男性一日必要量:60g(11.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(13.6%)
 

脂質:2.6g

 
成人男性一日必要量:59g(4.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(3.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(6%)
 
成人女性一日限度量:54g(4.8%)
 

飽和脂肪酸:1.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(10.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(9.2%)
 

コレステロール:2.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.5%)
 

炭水化物:96g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.1%)
 

塩分:0.2g

 
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)
 

カリウム:549.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(22%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(27.5%)
 

カルシウム:104mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%)
 

マグネシウム:53.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(19.8%)
 

リン:177.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(17.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(19.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(5.9%)
 

鉄:1.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(22.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4%)
 

亜鉛:1.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:8.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):11.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:0.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0.8%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:24.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(10.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(10.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.9%)
 

パントテン酸:1.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(22%)
 
成人女性一日必要量:5mg(22%)