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総カロリー：1695kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/136394
- 材料 (2人分)
- ベルペッパー 大きめ2個
- 挽肉(牛or合挽) 400～500ｇ
- 玉ねぎ 大2個
- 粉末オニオンスープミックス 1袋
- 卵 1個
- 片栗粉 適宜
- 塩・コショウ 適宜
- 缶詰ダイストマト 1缶
- トマトソース 3カップ
- にんにく 微塵切り大匙1
- 水 2カップ
- イタリアンシーズニング 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 460g
たまご 61g
かたくりこ 5g
しおこしょう 1g
とまとそーす 720g
にんにく 15g
みず 400g
総カロリー:1695.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(64%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.9%) | |
たんぱく質:118.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(198.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(237.8%) | |
脂質:82.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(140.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(112%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(192.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(153.5%) | |
飽和脂肪酸:30.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(228.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(147.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(310.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(199.3%) | |
コレステロール:602.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(80.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(100.4%) | |
炭水化物:107.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.4%) | |
塩分:11.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(157.3%) | |
カリウム:4790.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(191.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(239.5%) | |
カルシウム:279.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(35%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(43%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
マグネシウム:288.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(84.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(106.7%) | |
リン:1411.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(141.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(156.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47%) | |
鉄:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(198.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.8%) | |
亜鉛:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.6%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:46mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(46%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:425.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(50.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.8%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:104.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(139.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(173.8%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:37.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(252.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(344.5%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:135.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(56.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(56.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
パントテン酸:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(198%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(198%) | |