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総カロリー：3250kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1364411
- 材料 (4人分)
- 鶏胸肉 ３枚
- 小麦粉 適量
- 卵 ２個
- パン粉 適量
- ガーリックパウダー 適量
- 塩コショウ 適量
- 揚げ油 フライパンに少なめでok
- スライスチーズ ６枚
- ★ソース、ケチャップ 各75ｃｃくらい
- ★水 大さじ1/2~1
- 付け合せ用キャベツ 小半分
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
こむぎこ 30g
たまご 122g
ぱんこ 20g
がーりっくぱうだー 5g
しおこしょう 2g
すらいすちーず 108g
みず 7.5g
さらだあぶら 52.225g
うすたーそーす 90g
けちゃっぷ 90g
総カロリー:3250.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(122.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(166.7%) | |
たんぱく質:192.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(320.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(384.6%) | |
脂質:222g | |
| 成人男性一日必要量:59g(376.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(300%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(516.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(411.1%) | |
飽和脂肪酸:63.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(478.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(307.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(650.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(417.1%) | |
コレステロール:1165.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(155.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(194.3%) | |
炭水化物:89.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(36.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(26.3%) | |
塩分:16.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(187.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(225.3%) | |
カリウム:2307.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(92.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(115.4%) | |
カルシウム:850.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(106.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(130.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37%) | |
マグネシウム:238.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(70.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(88.5%) | |
リン:1979.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(197.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(219.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66%) | |
鉄:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(15.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1030.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(121.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(158.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(38.2%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:458.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(611.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(764.7%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:61.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(410%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(559.1%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:6.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(275%) | |
葉酸:131.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(54.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(54.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(194%) | |