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総カロリー：3798kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1364469
- 材料 (８人分)
- きゅうり １本
- アボカド １個
- 玉ねぎ １個
- 照り焼きチキン １パック
- 薄切り牛肉 ６切れ
- カニかまぼこ １パック
- 卵 １個
- ホウレンソウ １束
- 菊 １束
- マヨネーズ 少々
- 七味唐辛子 少々
- 生姜 少々
- 焼のり 約２０枚
- シーチキン ２缶
- ご飯 ４または５合
- 寿司酢 お好みで
栄養成分として認識できた材料
きゅうり 100g
あぼかど 170g
たまねぎ 200g
ぎゅうにく 600g
かにかま 55g
たまご 61g
ほうれんそう 200g
まよねーず 0.475g
しちみとうがらし 0.25g
しょうが 7g
のり 60g
つなかん 160g
ごはん 648g
総カロリー:3797.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(143.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(194.7%) | |
たんぱく質:184.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(307.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(369%) | |
脂質:199.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(338.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(270.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(464.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(370.2%) | |
飽和脂肪酸:54.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(409.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(263.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(555.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(356.6%) | |
コレステロール:713.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(95.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(118.9%) | |
炭水化物:314.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(94.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(92.1%) | |
塩分:8.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:5405.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(216.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(270.3%) | |
カルシウム:739.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(92.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(113.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.1%) | |
マグネシウム:1192.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(350.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(441.7%) | |
リン:1989.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(199%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(221.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.3%) | |
鉄:57.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(827.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(115.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(551.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(144.8%) | |
亜鉛:38.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(323.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(97%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(431.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(110.9%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:140.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(140.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(140.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1608.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(189.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(247.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(59.6%) | |
ビタミンＤ:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.4%) | |
ビタミンＫ:640.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(854.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1068%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:48.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(326%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(444.5%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:30.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1279.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1279.2%) | |
葉酸:773.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(322.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(59.5%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |