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総カロリー:975kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1365306
- 材料
- 強力粉(今回はキタノカオリ) 200g
- 自家製酵母(今回は酒粕酵母) 80g
- 塩(天然) 3g
- 砂糖(甜菜糖又はきび砂糖) 5g
- 水 115~120g
- オリーブオイル 10g
- *フィリング(ドライフルーツ、チョコ、チーズ等) 適量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
しお 3g
さとう 5g
みず 120g
おりーぶおいる 10g
ちょこれーと 25g
すらいすちーず 20g
総カロリー:974.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50%) | |
たんぱく質:31.9g | |
成人男性一日必要量:60g(53.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(63.8%) | |
脂質:29.5g | |
成人男性一日必要量:59g(50%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(68.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(54.6%) | |
飽和脂肪酸:10.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(80%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(108.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(69.7%) | |
コレステロール:20.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.4%) | |
炭水化物:155.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(63.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.6%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:786.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.3%) | |
カルシウム:239.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(36.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%) | |
マグネシウム:304.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(89.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(112.8%) | |
リン:826mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(82.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(91.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
鉄:6.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):70μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:6.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(10.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:11.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(78%) | |
成人女性一日必要量:11mg(106.4%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:105.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |