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総カロリー:1088kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1365975
- 材料 (6~7個)
- あさりの剥き身 80g
- 玉ねぎ(小さめ) 1/2個
- バター 40g
- ゆで汁 100cc
- 粉末コンソメ 大さじ1
- 塩・こしょう 少々
- 小麦粉 50cc
- 豆乳 50cc
- 生クリーム(植物性) 100cc
- 衣・卵 1個
- 衣・小麦粉 適量
- 衣・パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
ばたー 40g
みず 100g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
とうにゅう 50g
なまくりーむ 100g
たまご 61g
こむぎこ 30g
総カロリー:1087.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.8%) | |
たんぱく質:16.2g | |
成人男性一日必要量:60g(27%) | |
成人女性一日必要量:50g(32.4%) | |
脂質:84.9g | |
成人男性一日必要量:59g(143.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(114.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(197.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(157.2%) | |
飽和脂肪酸:49.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(375.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(241.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(509.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(327%) | |
コレステロール:422.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(70.5%) | |
炭水化物:58.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.2%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:466.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(23.3%) | |
カルシウム:133.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
マグネシウム:38.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.4%) | |
リン:246.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(24.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(27.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.2%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:7.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):671.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(79%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(103.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:29.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(49.2%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:0.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(7.3%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:56.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |