home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2001kcal

我が家の肉じゃが by パラスパレス

引用元:http://cookpad.com/recipe/1366302
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
じゃがいも 720g
たまねぎ 230g
にんじん 150g
だしじる 300g
さとう 9.45g
しょうゆ 18.9g
みりん 36g
さけ 30g

総重量:1794.4g


水分:1333.5g


総カロリー:2001.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.6%)
 

たんぱく質:59.6g

 
成人男性一日必要量:60g(99.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(119.2%)
 

脂質:105.1g

 
成人男性一日必要量:59g(178.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(142%)
 
成人女性一日必要量:43g(244.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(194.6%)
 

飽和脂肪酸:39g

 
成人男性一日必要量:13.25g(294.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(189.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(400%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(256.6%)
 

コレステロール:212.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.4%)
 

炭水化物:187.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(56.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.1%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:4297.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(171.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(214.9%)
 

カルシウム:127.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%)
 

マグネシウム:231.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(68.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(85.9%)
 

リン:874.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.2%)
 

鉄:5.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.8%)
 

亜鉛:7.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(64.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(85.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:256.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(256.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(256.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1135.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(133.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(174.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42.1%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:16.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(27.3%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:27.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(186%)
 
成人女性一日必要量:11mg(253.6%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:223.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(93.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.2%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)