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総カロリー:1100kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1366419
- 材料 (2人分)
- 牛肉 250g
- ネギ 2束
- 豆腐(木綿) 220g
- 塩・コショウ・砂糖 適量
- 片栗粉 適量
- キャベツ(出来上がりに・・・) 1/2個
- ウィスターソースをかけて食べます。
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 250g
ねぎ 540g
とうふ 220g
かたくりこ 4g
きゃべつ 600g
しお 1g
こしょう 0.5g
さとう 10g
総カロリー:1099.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.4%) | |
たんぱく質:63.3g | |
成人男性一日必要量:60g(105.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(126.6%) | |
脂質:63.7g | |
成人男性一日必要量:59g(108%) | |
成人男性一日限度量:74g(86.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(148.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(118%) | |
飽和脂肪酸:19.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(144.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(92.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(195.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(125.7%) | |
コレステロール:186.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.1%) | |
炭水化物:68.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.1%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:2642.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(105.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(132.1%) | |
カルシウム:427.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(53.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(65.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.6%) | |
マグネシウム:253.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(74.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(93.7%) | |
リン:777.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:15.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(127.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(38.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(170%) | |
成人女性一日限度量:35mg(43.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:247.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(247.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(247.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):23.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:464.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(619.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(774%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:13.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(90%) | |
成人女性一日必要量:11mg(122.7%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:3.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:618.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(257.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(47.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(257.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(47.6%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |