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総カロリー:1461kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1366628
- 材料 (20cmパウンド型)
- 小麦粉 150g
- ベーキングパウダー 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
- 牛乳 30ml
- ヨーグルト 大さじ1
- 塩 小さじ1/4
- あらびき胡椒 適宜
- 卵 2個
- 玉ねぎ 1個
- にんじん 1/2本
- ピーマン 1個
- ベーコン 2枚
- 塩・胡椒 適宜
- 粉末コンソメ 小さじ1
- とけるチーズ 1/2カップくらい
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 4g
おりーぶおいる 13.5g
ぎゅうにゅう 36g
よーぐると 15g
しお 1.25g
こしょう 0.5g
たまご 122g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
ぴーまん 35g
べーこん 36g
しおこしょう 1g
とろけるちーず 100g
総カロリー:1461.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.9%) | |
たんぱく質:56.5g | |
成人男性一日必要量:60g(94.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(113%) | |
脂質:69g | |
成人男性一日必要量:59g(116.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(93.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(160.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(127.8%) | |
飽和脂肪酸:27.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(209.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(135%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(285.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(182.9%) | |
コレステロール:539.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(71.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(89.9%) | |
炭水化物:144.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(43.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(59.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.3%) | |
塩分:6.9g | |
成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:1238.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61.9%) | |
カルシウム:939.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(117.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(40.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(144.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(40.9%) | |
マグネシウム:90.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.4%) | |
リン:1388.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(138.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(46.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(154.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(46.3%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:6.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:53.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(53.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(53.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1001.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(117.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(37.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(154%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(37.1%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:30.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(40.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(50.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:3.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(22%) | |
成人女性一日必要量:11mg(30%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:4.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:147.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(61.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(61.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |