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総カロリー:1461kcal

カロリーダウンのケークサレ by yappyさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1366628
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 4g
おりーぶおいる 13.5g
ぎゅうにゅう 36g
よーぐると 15g
しお 1.25g
こしょう 0.5g
たまご 122g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
ぴーまん 35g
べーこん 36g
しおこしょう 1g
とろけるちーず 100g

総重量:789.3g


水分:467.6g


総カロリー:1461.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.9%)
 

たんぱく質:56.5g

 
成人男性一日必要量:60g(94.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(113%)
 

脂質:69g

 
成人男性一日必要量:59g(116.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(93.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(160.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(127.8%)
 

飽和脂肪酸:27.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(209.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(135%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(285.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(182.9%)
 

コレステロール:539.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(71.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(89.9%)
 

炭水化物:144.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.3%)
 

塩分:6.9g

 
成人男性一日限度量:9g(76.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(92%)
 

カリウム:1238.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.9%)
 

カルシウム:939.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(117.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(40.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(144.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(40.9%)
 

マグネシウム:90.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33.4%)
 

リン:1388.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(138.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(154.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.3%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:6.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16%)
 
成人女性一日必要量:9mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:53.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(53.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(53.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1001.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(117.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(154%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.1%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:30.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:3.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(22%)
 
成人女性一日必要量:11mg(30%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:4.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 

葉酸:147.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(61.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(61.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.3%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)