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総カロリー：1461kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1366628
- 材料 (２０ｃｍパウンド型)
- 小麦粉 １５０ｇ
- ベーキングパウダー 小さじ１
- オリーブオイル 大さじ１
- 牛乳 ３０ｍｌ
- ヨーグルト 大さじ１
- 塩 小さじ1/4
- あらびき胡椒 適宜
- 卵 ２個
- 玉ねぎ １個
- にんじん 1/2本
- ピーマン １個
- ベーコン ２枚
- 塩・胡椒 適宜
- 粉末コンソメ 小さじ１
- とけるチーズ 1/2カップくらい
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 4g
おりーぶおいる 13.5g
ぎゅうにゅう 36g
よーぐると 15g
しお 1.25g
こしょう 0.5g
たまご 122g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
ぴーまん 35g
べーこん 36g
しおこしょう 1g
とろけるちーず 100g
総カロリー:1461.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(74.9%) | |
たんぱく質:56.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(113%) | |
脂質:69g | |
| 成人男性一日必要量:59g(116.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(93.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(160.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(127.8%) | |
飽和脂肪酸:27.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(209.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(135%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(285.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(182.9%) | |
コレステロール:539.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(71.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(89.9%) | |
炭水化物:144.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.3%) | |
塩分:6.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:1238.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(61.9%) | |
カルシウム:939.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(117.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(144.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.9%) | |
マグネシウム:90.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(33.4%) | |
リン:1388.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(138.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(154.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.3%) | |
鉄:4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:53.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(53.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(53.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1001.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(117.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(154%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.1%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:30.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(50.8%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(30%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:147.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(61.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(61.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(74%) | |