検索速度0.002秒
総カロリー:970kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1366748
- 材料 (3~4人分)
- だし
- 水 3カップ
- 塩 小さじ1
- (油・味噌なら…) (大さじ1~2)
- 鶏ガラスープの素 大さじ1/2
- こんぶ 5×10cm1枚
- 鰹だし(ほんだし) 小さじ1/2
- 酒・みりん 各大さじ2
- すりおろしにんにく 大さじ1
- 鶏団子
- 鶏挽肉 200g
- 塩 小さじ1/2
- 砂糖 小さじ1/4
- こしょう 少々
- 水 大さじ2
- 卵 1/4個
- 片栗粉 小さじ2
- 人参スライス 2枚
- 長ねぎ 5cm
- 具材
- 豚バラスライス 4枚
- 白菜 大5枚
- 長ねぎ 1本
- きのこ類(えのき・マイタケ・椎茸) 200gくらい
- 人参 5cm
栄養成分として認識できた材料
みず 600g
しお 5g
とりがらすーぷのもと 3.75g
だしじる 2.5g
にんにく 15g
とりひきにく 200g
しお 2.5g
さとう 0.75g
こしょう 0.2g
みず 30g
たまご 15.25g
かたくりこ 6g
ねぎ 15g
ぶたばらにく 80g
はくさい 275g
ねぎ 90g
しいたけ 200g
にんじん 60g
さけ 30g
みりん 36g
総カロリー:969.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.7%) | |
たんぱく質:65.8g | |
成人男性一日必要量:60g(109.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(131.6%) | |
脂質:46.8g | |
成人男性一日必要量:59g(79.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(63.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(108.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(86.7%) | |
飽和脂肪酸:15.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(117%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(75.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(159%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(102%) | |
コレステロール:262.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35%) | |
成人女性一日限度量:600mg(43.8%) | |
炭水化物:64.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19%) | |
塩分:9.6g | |
成人男性一日限度量:9g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(128%) | |
カリウム:2357.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(94.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(117.9%) | |
カルシウム:455.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(56.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(70.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.8%) | |
マグネシウム:183.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(54%) | |
成人女性一日必要量:270mg(68%) | |
リン:594.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
鉄:10.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:262.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(262.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(262.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):977.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(115%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(36.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(150.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(36.2%) | |
ビタミンD:3.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンK:389.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(519.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(649.7%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:25.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(167.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(228.2%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:549.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(228.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(42.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(228.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(42.3%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |