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総カロリー：2908kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1366957
- 材料 (4人分)
- 豚バラ肉 500g
- 白菜 １/４こ
- えのき 1袋
- ウインナー 1パック
- 豆腐 1丁
- 薄揚げ 1枚
- 白ネギ 1本
- だし ８００ｃｃ
- 赤みそ 大さじ６
- 酒 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
はくさい 500g
えのき 200g
ういんなー 100g
とうふ 300g
あぶらあげ 20g
ねぎ 90g
だしじる 800g
あかみそ 108g
さけ 30g
総カロリー:2908.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(149.1%) | |
たんぱく質:132.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(220.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(265%) | |
脂質:224.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(380.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(303.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(522.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(416.1%) | |
飽和脂肪酸:78.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(594%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(382%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(807.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(517.8%) | |
コレステロール:408.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(68%) | |
炭水化物:76.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(31.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22.4%) | |
塩分:17.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(196.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(236%) | |
カリウム:4708.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(188.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(235.4%) | |
カルシウム:1064mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(133%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(163.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(46.3%) | |
マグネシウム:520mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(152.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(192.6%) | |
リン:1915.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(191.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(212.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.9%) | |
鉄:24.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(354.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(236.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(62%) | |
亜鉛:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(136.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(182.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.9%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:454.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(454.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(454.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:826.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(97.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(127.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.6%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:716.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(955.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1194.7%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:55.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(368%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(501.8%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:978.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(407.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(75.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(407.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(75.3%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |