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総カロリー:1222kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/599107
- 材料 (4~5人家族用)
- 鶏モモ 1枚
- ごぼう 1袋(2~3本)
- こんにゃく 1枚
- 人参 大1本(小2本)
- 砂糖 大さじ4
- 醤油 大さじ5
- ほんだし 小さじ1
- 油 大さじ1/2
- 水 350cc位
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
ごぼう 400g
こんにゃく 300g
にんじん 200g
さとう 36g
しょうゆ 90g
だしのもと 2g
さらだあぶら 6.75g
みず 350g
総カロリー:1222.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.7%) | |
たんぱく質:58.6g | |
成人男性一日必要量:60g(97.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(117.2%) | |
脂質:55.1g | |
成人男性一日必要量:59g(93.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(74.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(128.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(102%) | |
飽和脂肪酸:14.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(110.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(71.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(150.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(96.7%) | |
コレステロール:225.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.6%) | |
炭水化物:125.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(51.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.7%) | |
塩分:20.9g | |
成人男性一日限度量:9g(232.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(278.7%) | |
カリウム:2549.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(102%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(127.5%) | |
カルシウム:396.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(49.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(61%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.2%) | |
マグネシウム:318.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(93.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(118%) | |
リン:710.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.7%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:8.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:21.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(21.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1591.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(187.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(59%) | |
成人女性一日必要量:650μg(244.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(59%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:168.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(225.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(281.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:13.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(90.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(123.6%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:347.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(144.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(144.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(26.7%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |