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総カロリー：2818kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1367142
- 材料
- りんご ３個
- さつまいも 大２本
- ホットケーキミックス ２００グラム
- 砂糖 大さじ４
- ヨーグルト(無糖) ４５０グラム
- 卵 ２個
- はちみつ 適量
栄養成分として認識できた材料
りんご 900g
さつまいも 900g
ほっとけーきみっくす 200g
さとう 36g
よーぐると 450g
たまご 122g
はちみつ 10g
総カロリー:2817.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(144.5%) | |
たんぱく質:55.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(92.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(110.8%) | |
脂質:35g | |
| 成人男性一日必要量:59g(59.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(81.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(64.8%) | |
飽和脂肪酸:14g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(105.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(68%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(143.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(92.1%) | |
コレステロール:551.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(73.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(91.9%) | |
炭水化物:581.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(175.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(125.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(238.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(170.4%) | |
塩分:2.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:6030.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(241.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(301.5%) | |
カルシウム:1140.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(142.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(175.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49.6%) | |
マグネシウム:315mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(92.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(116.7%) | |
リン:1446.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(144.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(160.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.2%) | |
鉄:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(122.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.5%) | |
亜鉛:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:270.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(270.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(270.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:353.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(41.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:20μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(33.3%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(81.8%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:549.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(228.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(228.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.3%) | |
パントテン酸:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(262%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(262%) | |