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総カロリー:372kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1367603
- 材料 (8個)
- ミンチ 250g
- 玉ねぎ 1/2個
- 人参 1/2本
- エリンギ 1本
- 卵 1個
- 大根 適量
- 塩コショウ 少々
- ポン酢 適量
- パン粉 1/4カップ
- 牛乳 50cc
- サラダ油 適量
- 酒 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
にんじん 75g
えりんぎ 50g
たまご 61g
だいこん 300g
しおこしょう 0.15g
ぽんず 10g
ぱんこ 10g
ぎゅうにゅう 60g
さらだあぶら 6g
さけ 15g
総カロリー:372.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(19.1%) | |
たんぱく質:14.7g | |
成人男性一日必要量:60g(24.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(29.4%) | |
脂質:15g | |
成人男性一日必要量:59g(25.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(20.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(34.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(27.8%) | |
飽和脂肪酸:3.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(27.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(17.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(36.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(23.7%) | |
コレステロール:226mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.7%) | |
炭水化物:46.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.7%) | |
塩分:0.9g | |
成人男性一日限度量:9g(10%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:1362.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(54.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(68.1%) | |
カルシウム:202.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
マグネシウム:67.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25%) | |
リン:322mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(32.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.7%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:43.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(43.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(43.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):653.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(76.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(100.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.2%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:17.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(28.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:5.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(36.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(50%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:196.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(81.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(81.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |