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総カロリー：3210kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1367737
- 材料 (3～4食分)
- かぼちゃ 6～7切
- レシピID:1367699のりんご 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 7200g
総カロリー:3210.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(164.6%) | |
たんぱく質:104.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(174.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(209.6%) | |
脂質:6.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(11.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(15.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(12.2%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:714.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(215.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(154%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(292.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(209.3%) | |
塩分:0g | |
| 成人男性一日限度量:9g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:26208mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1048.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1310.4%) | |
カルシウム:1310.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(163.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(201.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(57%) | |
マグネシウム:982.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(289.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(364%) | |
リン:2751.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(275.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(305.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(91.7%) | |
鉄:32.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(468.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(65.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(312.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(82%) | |
亜鉛:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(164.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(218.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.3%) | |
銅:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(577.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(742.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(52%) | |
ビタミンＣ:1048.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1048.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1048.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3931.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(462.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(145.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(604.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(145.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1703.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2271.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2839.2%) | |
ビタミンＢ1:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:39.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(262%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(357.3%) | |
ビタミンＢ6:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(564.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(718.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(17.6%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:5241.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2184%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(403.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2184%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(403.2%) | |
パントテン酸:32.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(656%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(656%) | |