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総カロリー:1513kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1368036
- 材料 (4人分)
- マフィン又は食パン 4個(枚)
- チョリソー又はソーセージ 4本
- <ソース>
- トマト 1~1.5個
- 玉葱 1/4個
- ピクルス(あれば) 3~5㎝位(スライスは5~15枚)
- ★調味料
- ケチャップ 大3~5
- マヨネーズ 大1~2
- タバスコ(あれば) 数滴
- ハバネロペッパー(あれば) 少々
- オリーブオイル(あれば) 少々
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 250g
そーせーじ 400g
とまと 125g
たまねぎ 50g
けちゃっぷ 54g
まよねーず 14.25g
たばすこ 0.1g
おりーぶおいる 0.45g
総カロリー:1513.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77.6%) | |
たんぱく質:71.7g | |
成人男性一日必要量:60g(119.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(143.4%) | |
脂質:51.1g | |
成人男性一日必要量:59g(86.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(69.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(118.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(94.6%) | |
飽和脂肪酸:14.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(109.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(70.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(148.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(95.4%) | |
コレステロール:129mg | |
成人男性一日限度量:750mg(17.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(21.5%) | |
炭水化物:192.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(58.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(41.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(78.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(56.4%) | |
塩分:13.7g | |
成人男性一日限度量:9g(152.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(182.7%) | |
カリウム:1104.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(44.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(55.2%) | |
カルシウム:501.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(62.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.8%) | |
マグネシウム:120.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.5%) | |
リン:1078.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(107.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36%) | |
成人女性一日必要量:900mg(119.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:26.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):87.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.2%) | |
ビタミンD:3.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンK:23.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(31.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(39%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:24.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(164%) | |
成人女性一日必要量:11mg(223.6%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:133μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |