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総カロリー：595kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1368152
- 材料 (３～４人分)
- サニーレタス ６～７枚
- コーン 大さじ３
- ◆りんご酢 大さじ１
- ◆オリーブオイル 大さじ１／２
- ◆レモン汁 大さじ１／２
- ◆はちみつ 大さじ１／２
- ◆塩 少々
- ◆粗挽き黒コショウ 少々
- ◆すり胡麻 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
さにーれたす 2700g
こーん 45g
りんごす 15g
おりーぶおいる 6.75g
れもんじる 7.5g
はちみつ 10.5g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
しろごま 9g
総カロリー:594.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(30.5%) | |
たんぱく質:33.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(55.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(66.8%) | |
脂質:16.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(28.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(38.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(30.9%) | |
飽和脂肪酸:1.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(12.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(10.5%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:100.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.4%) | |
塩分:0.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:10521.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(420.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(526.1%) | |
カルシウム:1786.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(223.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(274.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(77.7%) | |
マグネシウム:421.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(124.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(156.2%) | |
リン:855.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(85.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(95.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.5%) | |
鉄:46.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(670%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(446.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(117.3%) | |
亜鉛:11mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:436.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(436.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(436.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4318.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(508%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(159.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(664.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(159.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:4064.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5419.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6773.8%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(56.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(77.3%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3063.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1276.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1276.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(235.7%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(74%) | |