検索速度0.003秒
総カロリー:902kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1368709
- 材料 (4人分)
- お稲荷さん用味付き油揚げ 1袋
- にんじん 適量
- のり 適量
- 赤ウインナー 5本
- とうもろこし 1本
- くまちゃんかまぼこ 適量
- ミニトマト 5個
- 骨付き肉 8本
- ミニハンバーグ 6個
- 魚肉ソーセージ 適量
- ブロッコリー 適量
- ウズラの卵 3個
- 寒天 適量
- お好みのフルーツ 適量
- りんご 1個
- 星型ポテト 適量
- さつまあげ 1枚
- スライスチーズ 1枚
- レタス 適量
栄養成分として認識できた材料
にんじん 50g
のり 3g
ういんなー 85g
こーん 400g
ぷちとまと 50g
ぶろっこりー 50g
うずらのたまご 30g
りんご 300g
すらいすちーず 18g
れたす 100g
総カロリー:901.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.3%) | |
たんぱく質:31.3g | |
成人男性一日必要量:60g(52.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(62.6%) | |
脂質:34.8g | |
成人男性一日必要量:59g(59%) | |
成人男性一日限度量:74g(47%) | |
成人女性一日必要量:43g(80.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(64.4%) | |
飽和脂肪酸:12.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(94.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(60.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(128.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(82.2%) | |
コレステロール:182.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.4%) | |
炭水化物:125g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(51.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.6%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:1589.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(63.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(79.5%) | |
カルシウム:219.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:141.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.4%) | |
リン:616mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(68.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:80.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(80.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(80.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):647.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(76.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24%) | |
成人女性一日必要量:650μg(99.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:78.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(104.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(130.7%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:7.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(52.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(71.8%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:3.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:276.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(115.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(115.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.2%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |