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総カロリー:2819kcal

オット絶賛レッドカレーdeバジル炒めご飯 by みつぞう

引用元:http://cookpad.com/recipe/600888
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
ぴーまん 175g
さとう 12g
ばじる 8g
さらだあぶら 13.5g
こめ 486g
みず 650g
しお 0.2g

総重量:1744.7g


水分:481.8g


総カロリー:2818.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(106.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(144.6%)
 

たんぱく質:105.5g

 
成人男性一日必要量:60g(175.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(211%)
 

脂質:78.6g

 
成人男性一日必要量:59g(133.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(106.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(182.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(145.6%)
 

飽和脂肪酸:25.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(190.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(122.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(258.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(165.8%)
 

コレステロール:304.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50.7%)
 

炭水化物:394.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(119.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(85.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(161.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(115.6%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:1977.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(98.9%)
 

カルシウム:80.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%)
 

マグネシウム:208.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(77.3%)
 

リン:1172.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(117.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(130.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.1%)
 

鉄:9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.5%)
 

亜鉛:17.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(142.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(190%)
 
成人女性一日限度量:35mg(48.9%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:122.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(122.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(122.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):130.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(15.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(20.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.8%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:106.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(141.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(176.8%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:29.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(194.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(265.5%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:109.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%)
 

パントテン酸:8.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(178%)
 
成人女性一日必要量:5mg(178%)