home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1352kcal

HBでオートミールパン by eterno

引用元:http://cookpad.com/recipe/601117
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
こむぎこ 25g
おーとみーる 25g
しお 4g
さとう 25g
むえんばたー 15g
ぎゅうにゅう 216g
どらいいーすと 3g
しろごま 25g

総重量:538g


水分:227.9g


総カロリー:1352.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.3%)
 

たんぱく質:44.3g

 
成人男性一日必要量:60g(73.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(88.6%)
 

脂質:41.5g

 
成人男性一日必要量:59g(70.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(56.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(96.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(76.9%)
 

飽和脂肪酸:16g

 
成人男性一日必要量:13.25g(120.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(77.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(164.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(105.3%)
 

コレステロール:58.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(7.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(9.8%)
 

炭水化物:213.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(64.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(87.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(62.6%)
 

塩分:4.1g

 
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)
 

カリウム:1237.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.9%)
 

カルシウム:612.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(76.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(94.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.6%)
 

マグネシウム:428.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(125.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(158.6%)
 

リン:1093.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.5%)
 

鉄:10.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(145.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.5%)
 

亜鉛:9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(100%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.7%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:2.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):200.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:9.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(16.2%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:14mg

 
成人男性一日必要量:15mg(93.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(127.3%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:254μg

 
成人男性一日必要量:240μg(105.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(105.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.5%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)