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総カロリー:1736kcal

ツナ&オニオン☆トマトスパゲッティ by missmacky2000

引用元:http://cookpad.com/recipe/559364
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栄養成分として認識できた材料
つなかん 80g
たまねぎ 100g
にんにく 20g
とまとかん 400g
おりーぶおいる 27g
しお 5g
すぱげってぃ 300g

総重量:932g


水分:552.9g


総カロリー:1735.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89%)
 

たんぱく質:58.8g

 
成人男性一日必要量:60g(98%)
 
成人女性一日必要量:50g(117.6%)
 

脂質:52.1g

 
成人男性一日必要量:59g(88.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(70.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(121.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(96.5%)
 

飽和脂肪酸:8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(60.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(38.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(82.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(52.6%)
 

コレステロール:26.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.4%)
 

炭水化物:247.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(101.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72.5%)
 

塩分:8.3g

 
成人男性一日限度量:9g(92.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%)
 

カリウム:1990.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(99.5%)
 

カルシウム:118.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%)
 

マグネシウム:253.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(94%)
 

リン:680.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:49.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(49.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(49.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):201.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(23.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.5%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:66.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(88.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(110.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:16.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(110.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(150.9%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:157.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(65.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(65.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.1%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)