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総カロリー:2192kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1369564
- 材料 (ふたごパン7~8個分)
- ☆中力粉(all-purpose flour) 300g
- ☆全粒粉(whole wheat flour) 150g
- ☆黒糖(黒砂糖) 50g
- ☆スキムミルク(instant non fat dry milk) 10g
- ☆塩 7g
- ☆水と全卵 合わせて300ml
- ドライイースト(私は赤SAF) 9g
- 無塩バター 45g
- 好みで
- レーズン 好みの量
- 刻んだくるみ 好みの量
- 上塗り用
- 牛乳 大さじ1~2くらい
栄養成分として認識できた材料
ちゅうりきこ 300g
ぜんりゅうぷん 150g
くろざとう 50g
すきむみるく 10g
しお 7g
どらいいーすと 9g
むえんばたー 45g
ぎゅうにゅう 18g
総カロリー:2192.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(82.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(112.4%) | |
たんぱく質:54.6g | |
成人男性一日必要量:60g(91%) | |
成人女性一日必要量:50g(109.2%) | |
脂質:48.5g | |
成人男性一日必要量:59g(82.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(65.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(112.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(89.8%) | |
飽和脂肪酸:26.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(197.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(127.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(268.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(172.4%) | |
コレステロール:103.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.3%) | |
炭水化物:381.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(115.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(82.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(156.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(111.8%) | |
塩分:7g | |
成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:1717.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(68.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(85.9%) | |
カルシウム:360.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(45.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(55.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.7%) | |
マグネシウム:306.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(90.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(113.5%) | |
リン:902.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(90.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(100.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.1%) | |
鉄:10.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:7.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:0.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):362.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:11.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(18.7%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:13.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(88%) | |
成人女性一日必要量:11mg(120%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:444.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(185.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(34.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(185.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(34.2%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |