検索速度0.003秒
総カロリー：6092kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1369629
- 材料 (3人分)
- 鳥もも肉（唐揚げ用にカット済みのもの） ９個
- なす １本
- 水菜 １束
- 万ネギ 1本
- 大根 4分の1
- ★生姜 1かけ
- ★醤油 大さじ3
- ★みりん 大さじ1
- ★ごま油 小さじ1
- ★片栗粉 大さじ4
- ★油 適量
- ★ポン酢 お好みで適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 2250g
なす 80g
みずな 200g
だいこん 250g
しょうが 12g
しょうゆ 54g
みりん 18g
ごまあぶら 4.5g
かたくりこ 36g
さらだあぶら 6g
ぽんず 10g
総カロリー:6092.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(229.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(312.4%) | |
たんぱく質:399.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(665.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(799%) | |
脂質:440.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(747.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(595.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1025.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(816.3%) | |
飽和脂肪酸:128.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(971.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(624.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1320%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(846.7%) | |
コレステロール:2025.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(270.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(337.6%) | |
炭水化物:65.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.1%) | |
塩分:10.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:5351.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(214.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(267.6%) | |
カルシウム:625.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
マグネシウム:489.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(143.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(181.2%) | |
リン:2755.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(275.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(91.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(306.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(91.8%) | |
鉄:25.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(367.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(244.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(64.3%) | |
亜鉛:40.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(335%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(100.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(446.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(114.9%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:146.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(146.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(146.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1250.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(147.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(192.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(46.3%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:1613.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2689.3%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(466.7%) | |
ナイアシン:88.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(590.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(805.5%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:11.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(470.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(470.8%) | |
葉酸:492.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(205.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(205.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37.9%) | |
パントテン酸:37mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(740%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(740%) | |