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総カロリー：3917kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1370025
- 材料 (3人分)
- 豚ロース薄切り 18枚
- ベビーチーズ ４個
- 紫蘇 10枚
- 梅干し ４個
- 塩こしょう
- 玉子 ２個
- パン粉、小麦粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1260g
すらいすちーず 72g
しそ 5g
うめぼし 60g
たまご 122g
ぱんこ 20g
こむぎこ 30g
総カロリー:3917.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(147.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(200.9%) | |
たんぱく質:278.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(463.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(556.4%) | |
脂質:273.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(463.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(369.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(635.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(506.1%) | |
飽和脂肪酸:113.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(858.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(552.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1167.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(748.7%) | |
コレステロール:1260.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(168%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(210.1%) | |
炭水化物:44.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.1%) | |
塩分:14.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(193.3%) | |
カリウム:4386.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(175.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(219.3%) | |
カルシウム:613.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(76.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(94.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.7%) | |
マグネシウム:333.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(98.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(123.5%) | |
リン:3040.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(304.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(101.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(337.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(101.4%) | |
鉄:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:24.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(201.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(268.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(69.1%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:465.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(54.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(71.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.2%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:87.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(116.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(145.3%) | |
ビタミンＢ1:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(635.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(809.1%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:92.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(619.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(844.5%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(291.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(291.7%) | |
葉酸:96.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
パントテン酸:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(286%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(286%) | |