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総カロリー:2239kcal

★鶏むね肉de塩鶏唐揚げ★ by ほっこり~の

引用元:http://cookpad.com/recipe/1370089
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 600g
さけ 15g
さとう 3g
しお 1.25g
しょうゆ 18g
はちみつ 10.5g
しょうが 7.5g
にんにく 0.625g
しお 3.75g
こしょう 0.2g
たまご 61g
かたくりこ 72g
さらだあぶら 39.64125g

総重量:832.5g


水分:454.9g


総カロリー:2239.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.8%)
 

たんぱく質:125.3g

 
成人男性一日必要量:60g(208.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(250.6%)
 

脂質:148.3g

 
成人男性一日必要量:59g(251.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(200.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(344.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(274.6%)
 

飽和脂肪酸:35.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(267.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(171.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(363.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(232.9%)
 

コレステロール:734.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(97.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(122.4%)
 

炭水化物:80g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.4%)
 

塩分:8.2g

 
成人男性一日限度量:9g(91.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%)
 

カリウム:1335.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(66.8%)
 

カルシウム:67.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3%)
 

マグネシウム:148.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(54.9%)
 

リン:876.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(97.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.2%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:6.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):509.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(60%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(78.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.9%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:354.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(472.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(590.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:47.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(318.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(434.5%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:59.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)