検索速度0.002秒
総カロリー：1868kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1370348
- 材料 (4～5人分)
- 鶏手羽元 12本
- 卵 7個
- 大根 輪切り5センチ
- 小松菜 2束
- にんにく 3カケ
- ≪肉の下味≫
- 塩コショウ 少々
- 酒 大さじ1
- 小麦粉 大さじ2
- ≪調味料≫
- 酢 100cc
- 醤油 100cc
- みりん 50cc
- 酒 50cc
- 砂糖 大さじ1
- 水 300cc
栄養成分として認識できた材料
てばもと 576g
たまご 427g
だいこん 166.5g
こまつな 600g
にんにく 30g
しおこしょう 0.15g
さけ 15g
こむぎこ 18g
す 100g
しょうゆ 120g
みりん 60g
さけ 50g
さとう 9g
みず 300g
総カロリー:1867.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(95.8%) | |
たんぱく質:146.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(244%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(292.8%) | |
脂質:75.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(101.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(174.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(139.3%) | |
飽和脂肪酸:17.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(133.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(85.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(181.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(116.4%) | |
コレステロール:2008.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(267.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(334.7%) | |
炭水化物:121g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(36.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(49.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(35.5%) | |
塩分:19.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(214.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(257.3%) | |
カリウム:4434.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(177.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(221.7%) | |
カルシウム:1191.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(148.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(183.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.8%) | |
マグネシウム:256.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(75.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(95%) | |
リン:1516.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(168.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.6%) | |
鉄:27.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(395.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(263.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(69.3%) | |
亜鉛:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:223.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(223.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(223.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2077.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(77%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(319.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(77%) | |
ビタミンＤ:6.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.8%) | |
ビタミンＫ:1360.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1813.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2266.8%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:19.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(129.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(176.4%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:5.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(245.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(245.8%) | |
葉酸:869.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(362.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(66.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(362.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(66.9%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(252%) | |