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総カロリー:130kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1370391
- 材料 (2人分)
- 弁当用の小さい冷凍ハンバーグ 1個
- 高野豆腐 1枚
- しょうが(チューブ) 1cmくらい
- ★水 100cc
- ★醤油 小さじ3
- ★みりん 小さじ1
- ★酒 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
こうやどうふ 17g
しょうが 3g
みず 100g
しょうゆ 18g
みりん 6g
さけ 5g
総カロリー:129.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(4.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(6.7%) | |
たんぱく質:9.9g | |
成人男性一日必要量:60g(16.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(19.8%) | |
脂質:5.7g | |
成人男性一日必要量:59g(9.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(7.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(10.6%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:7.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(3.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.3%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:82.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(4.1%) | |
カルシウム:118mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
マグネシウム:33.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.3%) | |
リン:180.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(18%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(20%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:9.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(16.2%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2%) | |
成人女性一日必要量:11mg(2.7%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(2.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.5%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |