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総カロリー：3071kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1370422
- 材料 (パウンドケーキ型１本分)
- ○薄力粉 １５０ｇ
- ○ベーキングパウダー 小さじ２
- ○塩 小さじ1/2
- ○黒胡椒 お好みで。
- ☆エビ ６匹
- ☆ブロッコリー 1/3株
- ☆冷凍枝豆 １０房
- ☆ベーコン ３０ｇ
- ☆ぶなぴーorしめじ 1/2株
- オイル ５０ｃｃ
- 料理酒 ５０ｃｃ
- 卵 ２個
- ピザ用チーズ（とけるチーズ） ３０g
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 8g
しお 2.5g
えび 120g
ぶろっこりー 116.66666666667g
えだまめ 2000g
べーこん 30g
しめじ 50g
さらだあぶら 45g
さけ 50g
たまご 122g
とろけるちーず 30g
総カロリー:3071.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(115.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(157.5%) | |
たんぱく質:187.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(312.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(375.2%) | |
脂質:146.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(249%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(198.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(341.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(272%) | |
飽和脂肪酸:25.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(190.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(122.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(259.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(166.4%) | |
コレステロール:627.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(83.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(104.6%) | |
炭水化物:243.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(99.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(71.3%) | |
塩分:6.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:7824.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(313%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(391.2%) | |
カルシウム:1202mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(150.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(184.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(52.3%) | |
マグネシウム:783.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(230.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(290.1%) | |
リン:3063.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(306.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(102.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(340.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(102.1%) | |
鉄:33.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(482.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(321.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(84.5%) | |
亜鉛:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(174.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(232.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(59.7%) | |
銅:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(588.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(757.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(53%) | |
ビタミンＣ:381.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(381.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(381.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:517.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(60.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(79.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.2%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:491.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(655.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(819.5%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:25.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(172%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(234.5%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:3737.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1557.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1557.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(287.5%) | |
パントテン酸:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(202%) | |