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総カロリー：2318kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1370479
- 材料 (１２本位)
- 串焼き
- とり胸肉 ３枚
- クミンパウダー 小さじ 1/2
- にんにく 摩り下ろし ２片
- 生姜 みじん切り 大さじ２
- 塩 小さじ１
- サラダオイル 小さじ２
- レモン汁 １個分
- レモンの皮すりおろし １個分
- ピーナッツソース
- ピーナッツバター（無加糖） 大さじ３
- ナンプラー 小さじ１
- 醤油 小さじ２
- お湯 大さじ５
- 中華スープ粉末 小さじ 1/2
- スイートチリソース 大さじ３
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
くみんぱうだー 0.75g
にんにく 20g
しょうが 30g
しお 5g
さらだあぶら 9g
れもんじる 30g
れもんのかわ 20g
ぴーなっつばたー 45g
なんぷらー 5g
しょうゆ 12g
みず 75g
すいーとちりそーす 45g
総カロリー:2318.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(118.9%) | |
たんぱく質:161.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(269.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(323.4%) | |
脂質:161.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(273.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(218.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(375.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(298.9%) | |
飽和脂肪酸:44.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(337.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(217%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(458.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(294.1%) | |
コレステロール:645.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(86%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(107.5%) | |
炭水化物:34.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(10.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(14.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10.2%) | |
塩分:9.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(110%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(132%) | |
カリウム:2238.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(89.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(111.9%) | |
カルシウム:86.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(10.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:271.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(79.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(100.7%) | |
リン:1144.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(114.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(127.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.2%) | |
鉄:4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:54.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(54.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:563.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(66.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.9%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:388.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(517.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(646.8%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:67.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(452%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(616.4%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:113.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(47.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(47.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(174%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(174%) | |