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総カロリー:1392kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1370493
- 材料 (18cm丸型&セルクル型各1台使用)
- ほうれん草入りスポンジ生地(18cm丸型1台分)
- ほうれん草の葉先部分 100~120g(ひと袋分)
- 卵 2個
- グラニュー糖 60g
- 米粉(又は薄力粉) 45g
- コーンスターチ 15g
- 無塩バター 15g
- ヨーグルト風味のチーズババロア
- プレーンヨーグルト(200gを40分水切り) 水切りして130g
- カッテージチーズ(裏漉しタイプ) 100g
- 無調整豆乳 又は 牛乳 3/4カップ(150cc)
- 砂糖 大匙4
- レモン汁 大匙1/2
- 粉ゼラチン 小さじ2
- 水 大匙2
- 苺ミルクゼリー
- 苺 200g
- 牛乳 1/4カップ(50cc)
- 砂糖 大匙2
- 練乳 大匙1
- レモン汁 小匙1
- 粉ゼラチン 小さじ2
- 水 大匙2
- スポンジ用シロップ
- 湯 大匙1
- 砂糖 小匙1
栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
さとう 60g
じょうしんこ 45g
こーんすたーち 15g
むえんばたー 15g
よーぐると 130g
ふれっしゅちーず 100g
とうにゅう 150g
さとう 36g
れもんじる 7.5g
ぜらちん 6g
みず 30g
いちご 200g
ぎゅうにゅう 60g
さとう 18g
れんにゅう 15g
れもんじる 5g
ぜらちん 6g
みず 30g
みず 15g
さとう 3g
総カロリー:1391.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.4%) | |
たんぱく質:54.5g | |
成人男性一日必要量:60g(90.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(109%) | |
脂質:38.8g | |
成人男性一日必要量:59g(65.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(52.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(90.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(71.9%) | |
飽和脂肪酸:18.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(141.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(91.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(192.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(123.7%) | |
コレステロール:514.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(68.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(85.7%) | |
炭水化物:206.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(62.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(44.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(84.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(60.6%) | |
塩分:1.7g | |
成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:1233.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61.7%) | |
カルシウム:439.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(54.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(67.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.1%) | |
マグネシウム:116.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.1%) | |
リン:722.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(72.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(80.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:130mg | |
成人男性一日必要量:100mg(130%) | |
成人女性一日必要量:100mg(130%) | |
ビタミンA(レチノール当量):387.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(45.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(59.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:28μg | |
成人男性一日必要量:75μg(37.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(46.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:2.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(23.6%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:309.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(129%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(129%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.8%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |