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総カロリー:1267kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/560402
- 材料 (約4人分)
- ホールトマト缶 1缶
- 鶏もも肉 1枚
- じゃが芋 中2個
- 人参 約2/3本~
- 玉ねぎ 1個
- ★コンソメ固形 2個
- ★しょうゆ 大さじ1
- ★砂糖 大さじ2
- ★水 100cc
- ★塩・コショウ 適量
- ★マーガリン 小さじ1
- 塩・コショウ(鶏肉にまぶす分) 適量
- ◎片栗粉・水(とろみ付け用) 各大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
とりももにく 250g
じゃがいも 360g
にんじん 100g
たまねぎ 200g
こんそめ 10g
しょうゆ 18g
さとう 18g
みず 100g
しおこしょう 2g
まーがりん 5g
しおこしょう 2g
かたくりこ 18g
総カロリー:1266.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65%) | |
たんぱく質:56.6g | |
成人男性一日必要量:60g(94.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(113.2%) | |
脂質:53.7g | |
成人男性一日必要量:59g(91%) | |
成人男性一日限度量:74g(72.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(124.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(99.4%) | |
飽和脂肪酸:15.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(118.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(76.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(161%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(103.3%) | |
コレステロール:227.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.9%) | |
炭水化物:138.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(56.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40.6%) | |
塩分:14g | |
成人男性一日限度量:9g(155.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(186.7%) | |
カリウム:3346.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(133.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(167.3%) | |
カルシウム:145.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
マグネシウム:201.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(74.5%) | |
リン:639.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.3%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:174.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(174.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(174.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1043.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(122.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(160.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(38.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:180.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(241.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(301.3%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:17.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(115.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(157.3%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:231.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(96.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(96.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
成人女性一日必要量:5mg(144%) | |