home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1278kcal

母の卵サンド☆薄焼き卵のサンドイッチ by おぶうさま

引用元:http://cookpad.com/recipe/560495
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 375g
まーがりん 10g
たまご 122g
しお 0.5g
さとう 1.5g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 6g

総重量:551g


水分:250.4g


総カロリー:1278kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.5%)
 

たんぱく質:48.3g

 
成人男性一日必要量:60g(80.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(96.6%)
 

脂質:35.3g

 
成人男性一日必要量:59g(59.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(47.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(82.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(65.4%)
 

飽和脂肪酸:10.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(77%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(49.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(104.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(67.1%)
 

コレステロール:436mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72.7%)
 

炭水化物:188.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(56.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.2%)
 

塩分:7.6g

 
成人男性一日限度量:9g(84.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(101.3%)
 

カリウム:682.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.1%)
 

カルシウム:172.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%)
 

マグネシウム:95.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(35.4%)
 

リン:513.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(57%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.1%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:3.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):178.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:20.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(34.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:5.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(34%)
 
成人女性一日必要量:11mg(46.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:166.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)