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総カロリー:1476kcal

アスパラガスと鶏むね肉のチーズ春巻き by サントリー金麦Pr

引用元:http://cookpad.com/recipe/1370886
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栄養成分として認識できた材料
あすぱらがす 72g
とりむねにく 250g
しおこしょう 0.03g
すらいすちーず 108g
はるまきのかわ 78g
しお 1g
こむぎこ 4.5g
みず 15g
さらだあぶら 26.4265g

総重量:555g


水分:284g


総カロリー:1475.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(75.7%)
 

たんぱく質:82.4g

 
成人男性一日必要量:60g(137.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(164.8%)
 

脂質:98.8g

 
成人男性一日必要量:59g(167.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(133.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(229.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(183%)
 

飽和脂肪酸:32.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(244.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(157.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(332.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(213.2%)
 

コレステロール:299.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50%)
 

炭水化物:51.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.1%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:752.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(37.6%)
 

カルシウム:715.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(89.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(110.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31.1%)
 

マグネシウム:91mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33.7%)
 

リン:1172.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(117.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(130.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.1%)
 

鉄:2.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(30%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(20%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.3%)
 

亜鉛:6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15%)
 
成人女性一日必要量:9mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:11.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):478.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(56.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(73.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:183.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(244.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(306%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:21mg

 
成人男性一日必要量:15mg(140%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190.9%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:4.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(175%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(175%)
 

葉酸:160.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(67%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(67%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.4%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)