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総カロリー：70638kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/137098
- 材料 (2人分)
- ゴマ納豆（なければ普通ので） 2パック
- キムチ 好み
- たまご 1個
- ごはん 300弱？
栄養成分として認識できた材料
たまご 61g
ごはん 42000g
総カロリー:70638.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(2665.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(3622.5%) | |
たんぱく質:1056.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(1760.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(2112.8%) | |
脂質:131.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(222.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(177.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(305.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(243.1%) | |
飽和脂肪酸:43.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(328.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(211.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(446.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(286.2%) | |
コレステロール:217.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:15582.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(4703.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(3359.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(6391.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(4565.5%) | |
塩分:0.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:12247.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(489.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(612.4%) | |
カルシウム:1286.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(160.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(55.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(197.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(55.9%) | |
マグネシウム:2945.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(866.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1091%) | |
リン:14373.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(1437.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(479.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(1597%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(479.1%) | |
鉄:42.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(612.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(85.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(408.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(107.3%) | |
亜鉛:252.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(2105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(631.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(2807.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(722%) | |
銅:42mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(4666.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(420%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(6000%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(420%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:77.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(9.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(12%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:6.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(11.2%) | |
ビタミンＢ1:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(600%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(763.6%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:84.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(560.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(764.5%) | |
ビタミンＢ6:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(600%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(763.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18.7%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:1282.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(534.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(98.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(534.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(98.6%) | |
パントテン酸:105.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(2116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(2116%) | |