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総カロリー:1600kcal

アボカドとベーコンのミルクソースドリア by caramel-cookie

引用元:http://cookpad.com/recipe/1371028
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 288g
あぼかど 170g
べーこん 36g
たまねぎ 100g
ぎゅうにゅう 96g
なまくりーむ 80g
うすたーそーす 36g
とろけるちーず 30g
れもんじる 5g
ばたー 13.5g
さらだあぶら 6g
しお 1g
こしょう 0.5g

総重量:862g


水分:524.2g


総カロリー:1600.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.1%)
 

たんぱく質:27.9g

 
成人男性一日必要量:60g(46.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(55.8%)
 

脂質:101.7g

 
成人男性一日必要量:59g(172.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(137.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(236.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(188.3%)
 

飽和脂肪酸:45.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(345.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(222.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(469.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(301.3%)
 

コレステロール:178.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(29.7%)
 

炭水化物:140.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(42.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(57.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(41.2%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:1468.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.4%)
 

カルシウム:409.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(63%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.8%)
 

マグネシウム:103.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(38.4%)
 

リン:632.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.1%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:41.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(41.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(41.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):506.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(59.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(77.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.7%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:23.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(31.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(39.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:4.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(40%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:138.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.6%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)