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総カロリー:575kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1371084
- 材料 (3人分)
- コメ 1合
- ベーコン 40g
- 玉ねぎ(大) 2分の1個
- しめじ 60g
- オリーブオイル 大さじ1
- トマトジュース 2缶(380g前後)
- 水 300ml
- 固形コンソメ 1個
- 白ワイン 40ml
- バター 15g
- パルミジャーノ 大さじ1
- 塩・こしょう 味見をして調節
- 黒コショウ・パセリ(仕上げ用) 適量
栄養成分として認識できた材料
べーこん 40g
たまねぎ 100g
しめじ 60g
おりーぶおいる 13.5g
とまとじゅーす 380g
みず 300g
こんそめ 5g
しろわいん 40g
ばたー 15g
こなちーず 4.5g
くろこしょう 1.1g
ぱせり 3g
総カロリー:574.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.5%) | |
たんぱく質:12.9g | |
成人男性一日必要量:60g(21.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(25.8%) | |
脂質:43.8g | |
成人男性一日必要量:59g(74.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(101.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(81.1%) | |
飽和脂肪酸:16.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(123%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(79.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(167.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(107.2%) | |
コレステロール:56.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9.5%) | |
炭水化物:30.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.9%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:1503.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.2%) | |
カルシウム:123.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%) | |
マグネシウム:65.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.1%) | |
リン:297.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(29.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.9%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:51.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(51.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):207.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(24.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(31.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:39.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(53.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(66.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:7.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(70%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:102.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(42.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(42.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |