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総カロリー：61kcal

海苔＆チーズ☆ペロペロキャンディー by アイスママ

引用元：http://cookpad.com/recipe/561468

材料
海苔チーズと同じ大きさ１枚
チーズ１枚

栄養成分として認識できた材料
すらいすちーず 18g

総重量:18g

水分:8.1g

総カロリー:61kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(2.3%)
成人女性一日必要量:1950kcal(3.1%)

たんぱく質:4.1g
成人男性一日必要量:60g(6.8%)
成人女性一日必要量:50g(8.2%)

脂質:4.7g
成人男性一日必要量:59g(8%)
成人男性一日限度量:74g(6.4%)
成人女性一日必要量:43g(10.9%)
成人女性一日限度量:54g(8.7%)

飽和脂肪酸:2.9g
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%)
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%)
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%)
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%)

コレステロール:14mg
成人男性一日限度量:750mg(1.9%)
成人女性一日限度量:600mg(2.3%)

炭水化物:0.2g
成人男性一日必要量:331.3g(0.1%)
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.1%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.1%)

塩分:0.5g
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)

カリウム:10.8mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.4%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.5%)

カルシウム:113.4mg
成人男性一日必要量:800mg(14.2%)
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%)
成人女性一日必要量:650mg(17.4%)
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%)

マグネシウム:3.4mg
成人男性一日必要量:340mg(1%)
成人女性一日必要量:270mg(1.3%)

リン:131.4mg
成人男性一日必要量:1000mg(13.1%)
成人男性一日限度量:3000mg(4.4%)
成人女性一日必要量:900mg(14.6%)
成人女性一日限度量:3000mg(4.4%)

鉄:0.1mg
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)

亜鉛:0.6mg
成人男性一日必要量:12mg(5%)
成人男性一日限度量:40mg(1.5%)
成人女性一日必要量:9mg(6.7%)
成人女性一日限度量:35mg(1.7%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:46.8μg
成人男性一日必要量:850μg(5.5%)
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%)
成人女性一日必要量:650μg(7.2%)
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0.4μg
成人男性一日必要量:75μg(0.5%)
成人女性一日必要量:60μg(0.7%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0.1mg
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0.6μg
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)

葉酸:4.9μg
成人男性一日必要量:240μg(2%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.4%)
成人女性一日必要量:240μg(2%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.4%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)