検索速度0.002秒
総カロリー：5099kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1372544
- 材料 (八個分)
- 〇小麦粉 １６０グラム
- 〇コーンスターチ １５グラム
- 〇ベーキングパウダー ８グラム
- 〇さとう ２０グラム
- 牛乳 ５０ｃｃ
- みりん 大匙２
- 油 大匙１
- 酒 大匙１
- 肉まんの餡（適当）
- 豚肉 １００ぐらい
- 玉ねぎ 半分
- 干しシイタケ 二個（５０の水とチンしとく）
- 鶏がらスープと麺つゆ 好みの濃さで。
- ☆中身は作らなくても、残り物の煮物やカレーでいいんです。
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 160g
こーんすたーち 15g
べーきんぐぱうだー 8g
さとう 20g
ぎゅうにゅう 60g
みりん 36g
さらだあぶら 13.5g
さけ 15g
ぶたにく 2000g
たまねぎ 100g
ほししいたけ 6g
総カロリー:5099.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(192.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(261.5%) | |
たんぱく質:439.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(731.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(878.2%) | |
脂質:257g | |
| 成人男性一日必要量:59g(435.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(347.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(597.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(475.9%) | |
飽和脂肪酸:97.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(738.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(474.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1003.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(643.4%) | |
コレステロール:1228.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(163.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(204.7%) | |
炭水化物:199.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(60.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58.5%) | |
塩分:3.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:7641.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(305.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(382.1%) | |
カルシウム:416.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
マグネシウム:520.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(153.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(192.9%) | |
リン:4516.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(451.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(150.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(501.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(150.5%) | |
鉄:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:37.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(309.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(92.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(412.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(106%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:28.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(28.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:122.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(14.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(4.5%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:57.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(95.7%) | |
ビタミンＢ1:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1092.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1390.9%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:162.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1080.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1473.6%) | |
ビタミンＢ6:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(514.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(654.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16%) | |
ビタミンＢ12:6.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(258.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(258.3%) | |
葉酸:64.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(26.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:22.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(456%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(456%) | |